ハンドボーズ日誌20090309

昨日は久しぶりの練習。
学校が自宅学習期間に入った。
高校生のテストも終了し
今日から練習再開。
テーマは「体力の回復」

ストレッチを丁寧に行い
ダイナミックストレッチとフットワーク。
ただし急激な負荷は筋力を傷めるだけなので
徐々に徐々に増やしていく形をとった。

ディフェンスワークを行い
その後に対人パス
シュートはディフェンスを入れて
４５度からセンターへのリターンパスで左右各五本。
サイドから４５度へのリターンパスで左右各五本。
２０本中何本決めることができたかを記録した。
そして最後はオールコートの２体２を２５分間。

二時間という短い時間だったが
それなりに体力回復できたのではないかと思う。

明日今日のテーマは「感覚を取り戻せ」

練習終了後は寺子屋。
私立高校の期末テスト対策と
中学生の受験対策。
寺子屋ために坊さんの会合を欠席しなければならなかった。
まぁこれも仕方がないかぁ・・・・。