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2008年9月 5日 (金)

ストレッチング

最近、ハンドボール部に対する練習メニューを研究する上で
いろいろな方にアドヴァイスをいただいている。
そこで、整形外科の先生に教えていただいたことは
ストレッチグをしっかり行なうことだった。
高校生がシンスプリントに多く罹り対策に追われたために
整形外科の先生と話し合ったのだが
その先生がパラリンピックなどにも関わっていたことで
スポーツに対する見識が深く
いろいろ教えていただいた。

その後に、私なりに調べていくつも本を購入。
その中で分かりやすかったのが以下の二冊。

長畑芳仁著『ストレッチバイブル アスリート編』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/458303945X/prpmenade-22


長畑芳仁著『ストレッチバイブル レベルアップ編』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4583100264/prpmenade-22

アスリート編は練習前のストレッチングの総合的なものに適している。
レベルアップ編は、各スポーツの強化法に優れている。

これを繰り返すうちに、高校生の身体能力が明らかに変化してきた。
まだ一ヶ月も経っていないので眼に見える変化には驚かされる。

そしてこの成果を受けて、お寺でも法話の後にストレッチを行なった。
これがまた非常に良かった。
今月の月例法要から、法話と共にこのストレッチも取り入れていきたい。
ちょうど秋で運動がしやすい時期になったし
冬を迎える上でとても大切になっている。
今考えているのは、秋の11月に行なわれる法要は
このストレッチングを皆で行なう法要はできないものかと考えている。
全員が参加できるもの。
そしてインドのヨーガの伝統とも離れず
現代の科学をも取り入れたものとして
少し工夫をしてみようと思う。

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