ハンドボーズ日誌200800817

お盆の連休明けの練習。
シンスプリント等の症状に表れた疲労を取るのには
十分な時間だったように思う。
ただし時間があいていたこともあり
最初のうちはかなり身体がなまっていたようだ。
それを予測して
最初の一時間は入念なストレッチングを行なう。
ストレッチ、ウォーク、ストレッチ、ウォークと行い
最後の方では、ジョグ、ダイナミックストレッチングの繰り返し。
ここで普段、あまり使っていない筋を伸ばし
怪我になりにくいようにすることと
内筋と呼ばれるインナーマッスルを鍛えることにした。
その後に、フットワークを繰り返す。
ここまでストレッチをしたにもかかわらず
動きがかなり鈍い。
もしストレッチをいつものような状態にしていたら
もっとひどい状況だったように思う。
一時間のフットワークを終えて
ようやくパス練習とシュート練習。
シュートもなかなか思うようには行かなかったようだ。
それでも徐々にペースが上がっていき
今日の目的にしていた２：２は予想以上にやってくれた。
もっとレヴェルが低いと思っていたが
２：２そのものはかなりの内容ができるようになったようだ。
６：６で応用。
ただしこれはほとんどできなかった。

この２：２を何度何度も繰り返して
十月の武器にしようと思う。
約四十種類のフォーメーションを得ることになる。
一ヶ月間
とにかくこ２：２をしっかりと行なっていくつもりだ。