ハンドボーズ日誌200800704

今日も高校のみ顔を出す。
学校に行く前に、クラブチームの保険の支払いに行く。
これで皆が思い切って校外でも練習ができる。
いよいよクラブチーム発足に向けて始動開始。

夕方から練習。
約束どおり、練習開始10分前には集まっていたが
少し機敏ではない動きのために
コート整備が予定よりも三倍の時間がかかる。
そのために練習時間が短くなってしまった。
残念！
これは最後のミーティングで厳しく伝えた。

最初のミーティングでは
走ることの講座を開く。
普通の展開の試合の場合、一分間に一往復。
50分で50往復。
６ｍから６ｍと考えても、
およそ30ｍは片道で往復では60ｍ走ることになり、
60m×50回=3000m
一試合で、3000m走ることになる。
展開の速い場合二分に三往復と考えても、
50分で75往復することになる。
60m×75回=4500m
つまり一試合では4500mほど走ることになる。
このことを常に意識して走る練習をする必要がある。
だらだらしたジョギングではなく
きびきびしたダッシュを何度も繰り返すことが
心配機能を高める。
まだまともに走り始めて間もないが
学生たちが選んだ道は
200mを50秒以内で走るのを連続三回。
それを二回、一時間以内に行なう道だった。
これでようやく私の目標とする走りの半分までは到達した。

前半は足を使った練習に打ち込む。
ＳＡＱという理論があるが
特にアジリティとクイックネスという二つには意を注いだ
フットワークを行なっている。
二時間のうち、最初の一時間はとにかく足を使った練習。

その後に、パスを入念に行なう。
パスも、静止状態の場合はロングパスを中心とし
基本的には必ずといってよいほど
脚の動きを入れている。
このパスの段階でも走ることはとめていない。

そしてシュート。
試合が一ヵ月後になったために
単純なシュートは一切行なわないことにした。
必ず試合の場面を想定してのシュート。
特にパスを大切にしたシュート練習。
足を使ったシュート練習。
これを重視して行なっている。

そして２：１や２：２、または３：２や３：３と
小さな特定の場面を想定しての練習。
これを繰り返し行なう。

今日は嬉しいことがあった。
３：４を行なったのだが
ある組で基本プレーを守りながらも
状況判断をして、上手にポストを使った
応用プレーを披露した。
基本を守りながらも
そこから工夫をしていく姿勢は大いに評価できる。
このことは小さなプレーかもしれないが
みなの前で大いに褒め称えた。
どんなときでも常に頭を使って
状況判断でプレーを変えても良い。
これが私のハ目指すンドボール。
そのことを徐々に分かってきてもらえたようで
嬉しかった。

昨日も同じように応用を行なっていた。
頭を使い始めた選手たち。
必ず強くなっていくはずだ。
オフェンスもディフェンスも
武器を身につけつつある。
今までのことを身につけるだけでも
かなり強くなっているはずだ。
まだ完璧ではないので繰り返す繰り返し
この武器を磨いていって欲しい。

明日は中学校での合同練習！