筋肉痛

朝、起き上がろうとしたが、身体の節々が痛い。
あっ！
昨日のハンドボールの練習でキーパーを少ししたためでもあろう。
ううう。

まずは枕元においてあったグレープフルーツジュースを飲み
それが身体の隅々に至るようにイメージをした。
その後、洗顔しいつもの行動へ。

普段動かさない筋肉が悲鳴を上げているし
最近悪くしていた腰も痛い。
さらに少しすりむいた膝もチクチク。

それでもこれで済んでいるのは
お風呂を長めに入り
筋肉をほぐしたからだと思う。

何事も準備と後始末が大切。
それを思い知らされている。

今日は半日は寺子屋だ。